¿Por qué empezar mañana, cuando puedes hoy?

Mi Pasión por el Ejercicio y el Bienestar

Mi pasión por el ejercicio empezó a los 4 años, en la academia de danza contemporánea de mi mamá. Aunque me alejé de la danza cuando ella falleció, sabía que me había dejado la mejor herencia: el amor por el ejercicio. Quería que el deporte estuviera presente en mi vida por siempre. Tomé clases de aeróbics,  durante muchos años me dediqué a correr, hice retos como el 54D, tomé clases de box en el 8W y clases de crossfit en el HIIT56 en donde me di cuenta que me encanta romper mis propios límites para comprobar hasta dónde puedo llegar.

Pero fue en el gimnasio donde descubrí una nueva forma de mantenerme en contacto con lo que tanto amo. Con mi intensidad, palabra con la que yo misma me defino, comencé a entrenar con pesas y me enamoré tanto de este mundo al punto de certificarme como coach. Hoy, sigo estudiando para aprender más y compartir mis conocimientos con la gente que me rodea y con mis seguidores de redes sociales.

Mi objetivo es motivar a la mayor cantidad de gente posible a realizar ejercicio y llevar una vida saludable, porque estoy convencida de que las decisiones que tomemos hoy definen la calidad de vida que tendremos en el futuro.

Cómo el Ejercicio Potencia la Salud Mental y Física

Para mí, el ejercicio es mucho más que una manera de mantenerme en forma, es básico para sentirme bien mental y físicamente.

Desde mi experiencia, he notado que entrenar todos los días me ayuda a bajar el estrés y mejora mi estado de ánimo de forma súper evidente. Además cada vez que entreno, no nada más se fortalece mi cuerpo, también quedo con una sensación de bienestar todo el día. Literal me siento con más energía para hacer todas mis actividades.

Definitivamente, el ejercicio ha sido la clave para sentirme en equilibrio y súper saludable.

Superando la Falta de Motivación: El Poder de la Disciplina

Cuando no tengo motivación para ir al gym, ser disciplinada es lo que me levanta de la cama. Trato de acordarme de la satisfacción que me da cuando hago ejercicio y de lo bien que me siento después de terminar mi entrenamiento.  Puedo decir que la disciplina es el motor que me empuja a alcanzar mi objetivo.

Haz del Ejercicio un Hábito: Estrategias para Mantener la Motivación

1. Ponte objetivos chiquitos y que puedas alcanzar. Ir viendo resultados te mantiene motivada

2. Encuentra Actividades que Disfrutes: Elige ejercicios que te gusten para que el entrenamiento sea divertido y que puedas mantener en el tiempo.

3. Sé constante: Sólo así vas a conseguir que el ejercicio se vuelva un hábito.

4. Festeja tus Logros: Reconoce y premia tus avances para mantenerte motivada.

5. Mantén la Disciplina: Tener disciplina te va a ayudar a seguir con tu objetivo.

Empieza a Disfrutar de los Beneficios del Ejercicio

No necesitas empezar con metas súper grandes. El chiste es dar el primer paso, muévete un poco cada día y vas a ir notando la diferencia. Trata de disfrutar el proceso y siente cómo cada esfuerzo, por muy chiquito que sea te va ir llevando a una mejor versión de ti mismo.

Tu bienestar mental se merece el mismo cuidado como tu cuerpo. ¡Es un buen momento para  que empieces y descubras todos los beneficios que tiene hacer deporte!

Viviana Cervantes

           @vivicer.fitness